Гармония в отношениях с окружающим миром и людьми – еще один путь, ведущий к душевному и физическому здоровью.
Как достичь гармонии с другими людьми? Как почувствовать состояние и переживания другого человека? Попробуйте сделать глубокий вдох, - советуют британские ученые.
Способность эмоционально воспринимать другого человека, понимать его, разделять его чувства – ключевая способность, полученная нами от рождения и лежащая в основе эмоционального интеллекта.
Это – эмпатия, и она позволяет нам не только проникать в эмоциональное состояние другого человека, но также его разделять.
В то время, как раньше эмпатия считалась исключительно врожденным качеством, новое исследование, проведенное Кафедрой Психологии Университета Кэмбридж пришло к выводам, что ее можно и нужно развивать.
Британские ученые показали, что люди, лучше понимающие собственное физическое состояние, например, пришедшие к этому через развитие состояния осознанности, ( как вариант, в процессе медитации) - более склонны к эмпатии и пониманию других людей.
Согласно этим исследованиям, процесс глубокого дыхания и осознания организмом себя называется «состоянием интероцепции» - состоянием чувствительности. Люди, демонстрирующие состояния чувствительности – более эмпатичны, чем те, кто не осведомлены о своих внутренних состояниях.